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共44首歌曲

标签

#瑜伽　#舒缓　#节奏　#呼吸　#叹咏调　#ELF　#轻音乐　#合唱　#治愈　#唱诗班　#教堂音乐　#合声　#凯尔特音乐

创建者

习题萝卜

更新时间

2017年01月08日

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歌单介绍

瑜伽的精髓在于呼吸与冥想。如同这个配图，内在的怪兽不是用力量来控制的。

比如：我们无法直接控制心率，但可以通过调整呼吸来有意识得让心率更平缓。

这个自由攀岩 free solo 很好得表现了人体极限与心境的联系。快登顶时，汉诺尔德忽然丧失了信心，但他最终还是调整了呼吸，清空大脑，重新汲取了力量。

与这个视频相关的一篇文章叫： 岩壁上的武僧。

俺把文章转帖在这个链接了：http://www.xiami.com/group/thread-detail/tid/281237

另外在极限运动中的 自由潜水 世界纪录保持者 大都是瑜伽高手，有兴趣的找下视频吧。以前看过一个自由潜水冠军的视频，有段调息的。可惜youtube被河蟹了。

这个集子主要是俺用来呼吸时用的，没时间慢慢去找纯人声而且平缓的了。类似Black Night只能放前边放松心情用，真要专注呼吸时，这种歌并不太适合。Is Fada这样的歌非常适合呼吸练习。

呼吸节奏不能乱。平缓的叹咏调最好。所以选了几个不同版本的Ave Maria。 ps: 有个In Extremo乐队的摇滚版的Ave Maria，有兴趣的可以自己找找。

蓝鲸之歌等偏向电子的不喜欢，通常都是开头一点点鲸鱼或者海豚的叫声，后边全部是电子了。

印度的，总是在背景音乐里加上头发丝一样撩拨的拨弦乐器，亦不喜。

张子谦的古琴是俺以前锻炼时一直用的，所以放这里 （个人偏好，喜欢张子谦弹奏时的收发由心）。

瑜伽姿势练习只是辅助，当然能坚持最好，能参照一张人体肌肉解剖图来做瑜伽更好（对任何形式的运动来说：明白具体是那些肌肉在协调与用力不是必须的，但是能在锻炼时事半功倍）。

个人感觉张蕙兰的那本《瑜伽气功与冥想》已经很全面了，性价比很高。

作为辅助的姿势练习，适度即可，高难度的动作可以跳过，毕竟是健身不是竞技。

PS：对于强调身体协调性的动作，不要在床上做。买个瑜伽垫在硬地上做瑜伽。

补充一个网易 发现者 栏目 关于瑜伽坏处的专题：

http://discovery.163.com/special/yoga/

个人感觉，是太偏重于体位练习而误入歧途，造成种种伤害。

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歌曲列表

#	歌曲	艺人	时长
01	Is Fada	Emer Kenny	04:23
02	Tvameva	Sudha	04:15
03	Ave Maria	Celtic Woman	02:56
04	Show Me	Máire Brennan	04:59
05	Ave Maria (Caccini) 好听，这个唱得比较有激情，放前边放松用。	Hayley Westenra	03:42
06	Down by the Sally Gardens 本来选的Clannad版的，但都是带鼓掌声的，无奈只好用Celtic Woman版的。好在Celtic Woman版是几个版本里最和缓的。	Celtic Woman	03:34
07	Gortoz A Ran	Denez Prigent	05:55
08	Prayer	Karen Matheson	04:37
09	Theme from Harry's Game	Clannad	02:29
10	Hymn of the Celts	Adoramus	03:51
11	She Moved Thro' The Fair	Órla Fallon	03:55
12	Amhran Na Leabhar (Song of the Books)	Emer Kenny	05:35
13	The Heart's Cry	Bill Whelan	02:29
14	May it Be	Enya	03:33
15	This Time	Jana Dugal	05:17
16	The Storm	Jana Dugal	02:29
17	When Angels Cry	Jana Dugal	05:52
18	Redemption	Jana Dugal	05:16
19	Music for Reiki, Pt. 1	David Sun	19:28
20	Chenresi	Dechen Shak-Dagsay	10:17
21	Hari Om	Devakant	08:36
22	Manipura Chakra 入定。	Guna Sangah	09:12
23	Wind Shadows	Coyote Oldman	03:01
24	Ave Maria	Hexperos	02:53
25	Madrigale	Camerata Mediolanense	04:22
26	Lilium ~saint Version~	MOKA☆	02:54
27	Ave Maria 个人感觉法国这个合唱团不如英国的Libera。	Vox Angeli	03:55
28	Al Jorn-Carceres	Estampie	02:34
29	Theme From Harry's Game	Clannad	02:28
30	Synphonia No.1, BWV 797	Boys Air Choir	02:47
31	Lully, Lulla, Thou Little Tin	Boys Air Choir	03:33
32	May It Be	Celtic Woman	03:46
33	Offener Himmell 2	Deuter	02:32
34	Final	Deuter	02:58
35	Futatsu No Den-En-Shii (Pastoral) 个人偏好，运动完后听。	Yamato Ensemble	04:12
36	時の旅人	上妻宏光	03:53
37	寞	张维良	09:03
38	春告鳥	藤原道山	04:28
39	暮鼓晨钟 老实说一切鼓点节奏个人感觉不太能配合瑜伽呼吸。哈哈，个人喜欢就收进来了。做完瑜伽后听不错。灵动。	优人神鼓	10:32
40	日常作务 此鼓，在与敲与不敲之间。如同以奇为美的华表。不是通过对衬与旋律来表达。	优人神鼓	05:47
41	Canon 喜欢的两首吉他歌。与瑜伽无关，只是做完瑜伽后欣赏的。	Trace Bundy	04:06
42	VI 喜欢的两首吉他歌。	Fjord	03:26
43	あなただけが 本来是最后加入的一首歌，放在开头，总感觉与风格有些不对称，还是放最后吧。	日本群星	04:18
44	Ajai Alai	Shatka Kaur Khalsa	05:34