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共119首歌曲

标签

#欧美流行　#轻快　#电音流行

创建者

淋雨向前冲

更新时间

2018年05月05日

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歌单介绍

有时候，歌曲不需太有躁动的音乐，只要有节奏感就适合做跑步音乐。

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歌曲列表

#	歌曲	艺人	时长
01	Uptown Funk 跑前热身，伸展运动，裸，膝，髋关节环绕，肩关节整体环绕，箭步蹲，原地：高抬腿跑，后脚踢跑，小步跑，完毕后休息十秒。	Mark Ronson	04:30
02	Just the Way You Are 开始慢速跑，注意摆臂，注意随着音乐。	Bruno Mars	03:40
03	Low 注意跑步姿势，要做到左手右手，左脚右脚慢速摆动，禁止身体胡乱摇晃，公里配速保持6分半左右。	Flo Rida	03:48
04	All About That Bass 正确的跑步姿势会让你觉得跑步其实很简单，很轻松。	Meghan Trainor	03:07
05	Timber 听到这首歌恭喜你已经完成2公里，继续慢速跑。	Pitbull	03:24
06	Waka Waka (This Time for Africa) 是不是感觉有点热，出了点汗呢？继续慢速前进。	Shakira	03:23
07	Girlfriend 经过前面的歌曲身体、脚步、心跳都已完全适应跑步的节奏，这时我们可以选择加大脚步，注意摆动手臂和姿势，开始加速。	Avril Lavigne	03:35
08	Bleeding Love 跑到这里，慢跑3公里完成，开始加大脚步，步伐要稳，配速保持5分至6分。	Leona Lewis	04:01
09	Give Me Everything 加大，加快脚步，注意呼吸要平稳，配速保持5分前进。	Pitbull	04:12
10	Love Story 相信听到这里，你们已经跑步完成4公里了，脚步依然加大，速度慢慢放慢，调整呼吸喝点水，然后慢速前进。	Taylor Swift	03:56
11	Telephone 开始加快脚步，随着音乐轻快跑。	Beyoncé	03:40
12	Mr. Saxobeat 恭喜你，已经完成5公里跑，继续加油！	Alexandra Stan	02:33
13	Boom Boom Pow (Clean) 调整呼吸，开始慢慢减速，然后在这里是该考虑是否继续跑，要看心跳加速的程度，如果出现头晕眼花，请结束跑步。初级跑者建议不超过6公里，科学跑步，健康第一。	The Black Eyed Peas	04:12
14	We Are Never Ever Getting Back Together 当然，中级跑者可以继续跑，慢速跑两公里，公里配速控制到6分左右。	Taylor Swift	03:11
15	Walk Away 这时你已经汗流浃背，注意步伐，匀速前进。	Dia Frampton	04:14
16	Because of You 配速保持5分半至6分，匀速前进，直到跑完8公里。	Ronan Parke	03:39
17	Friends (Rock Mafia & David Jost Radio Mix) 8公里完成后，开始慢慢加速，5分配速前进。	Aura Dione	04:00
18	Let You Down 调整呼吸成平稳，5分继续前进。	The Material	03:44
19	Shake It Off 到了这里，十公里，越来越近，你一定会坚持跑完的吧？？？	Taylor Swift	03:39
20	Girlfriend 听到这首歌曲，表明你已经进入十公里的尾声。	Avril Lavigne	03:37
21	Blow 马上完成十公里跑了，还有一点路程，加油加油加油！	Kesha	03:40
22	No More Sad Songs (Acoustic Version) 不管你跑3公里、5公里、10公里，跑完后记得跑后拉伸。左右腿拉伸，左右小腿拉伸，左右腿弓步拉伸，左右腿弯腰拉伸。（以上动作摆成之后静止状态保持10~15秒）	Little Mix	03:12
23	Numb 漫步走	Linkin Park	03:07
24	Ce Frumoasa E Iubirea 漫步看风景	Giulia	03:12
25	Let's Go (Club Mix Edit) 放松心情	DJ Cargo	03:25
26	Hungarian Dance No. 5 一首纯音让自己的心回归纯净。	David Garrett	02:59
27	Burning 最后感谢大家收听和支持！谢谢大家！	Maria Arredondo	04:03
28	Sing Me to Sleep 致爱跑步的你们	Alan Walker	03:09
29	Alone 以下歌曲，半马专属。	Alan Walker	02:40
30	Wasting All These Tears	Cassadee Pope	03:36
31	Graduation Song	Amy Diamond	03:27
32	Moves Like Jagger	Maroon 5	03:21
33	I Love It (Clean Version)	Icona Pop	02:35
34	Domino	Jessie J	03:52
35	Stupid Shit	Girlicious	03:07
36	Face Of Love	Miranda Cosgrove	03:33
37	Lucky Strike	Maroon 5	03:05
38	Dark Horse	Juicy J	03:36
39	Roar (Originally Performed by Katy Perry) [Instrumental Karaoke]	Cover Da' Famous	03:43
40	Love You Like a Love Song	Selena Gomez	03:08
41	Sad Serenade	Selena Gomez	03:08
42	What The Hell	Avril Lavigne	03:40
43	Crazy In Love	Beyoncé	03:47
44	Starships	Nicki Minaj	03:30
45	Love Like That	Sophie Elise	03:33
46	Relax (Take It Easy)	MIKA	04:30
47	Rolling In The Deep	Adele	03:48
48	Scream & Shout	Britney Spears	04:44
49	Price Tag	B.o.B	03:42
50	Let It Die	Tayler Buono	03:51
51	Outside	Ellie Goulding	03:47
52	Team	Lorde	03:13
53	Last Chance	Kaskade	04:18
54	Die Young	Kesha	03:33
55	Teenage Dream	Katy Perry	03:47
56	Break Free	Ariana Grande	03:34
57	Fade	Alan Walker	04:23
58	All Falls Down	Alan Walker	03:19
59	Nobody Does It Like You	Selena Gomez	03:56
60	Last Friday Night (T.G.I.F.)	Katy Perry	03:50
61	Roar	Katy Perry	03:43
62	Only Girl (in the World)	Rihanna	03:55
63	Chandelier	Sia	03:36
64	Bang Bang	Jessie J	03:19
65	Till The World Ends	Britney Spears	03:58
66	Fast Forward	Amy Diamond	03:14
67	Booty Music	Deep Side	03:01
68	Let It Go	Demi Lovato	03:47
69	High Life	Ace Primo	04:19
70	Piece Of Love	Jade Valerie	03:19
71	We Can Run	Jade Valerie	03:41
72	I Gotta Feeling	The Black Eyed Peas	04:48
73	Animals	Martin Garrix	05:04
74	E.T.	Katy Perry	03:26
75	Titanium	David Guetta	04:05
76	My Dilemma	Selena Gomez & The Scene	03:09
77	Shout Out to My Ex (Acoustic)	Little Mix	04:06
78	Rude Boy	Rihanna	03:42
79	Wolves	Marshmello	03:17
80	Faded	Iselin Solheim	03:32
81	All About That Bass	Meghan Trainor	03:11
82	History	Lauren Alaina	02:54
83	Enemy	Jennifer March	04:12
84	Burn	Ellie Goulding	03:51
85	Rather Be	Jess Glynne	03:47
86	Purple Passion	Diana Boncheva	03:49
87	Spectre	Alan Walker	03:50
88	Mammoth	Moguai	05:32
89	Pain	Jimmy Eat World	03:04
90	I'm Into You	Jennifer Lopez	03:54
91	Diggin' In The Dirt	Stefanie Heinzmann	03:33
92	Find You	Zedd	03:24
93	Can't Hold Us	Macklemore & Ryan Lewis	04:25
94	Animals (Maroon 5 Cover)	InGhosts	03:59
95	It Was Always You	Maroon 5	04:00
96	Love the Way You Lie	Eminem	04:23
97	Beautiful	Akon	05:15
98	Price Tag (Live)	李玟	05:16
99	Right Now	Rihanna	03:01
100	It's Time	Imagine Dragons	04:00
101	Ayo	Blue	03:51
102	Forgiven	Within Temptation	04:47
103	Runnin' Down a Dream	Tom Petty	04:23
104	Get Outta My Way	Kylie Minogue	03:38
105	Make Some Noise	Junxterjack	04:43
106	Summertrain	Greyson Chance	04:32
107	Річка (2002)	Юлія Рай	03:07
108	What Lovers Do	SZA	03:19
109	Fall	Ina Wroldsen	03:09
110	The Mass	Era	03:42
111	Palladio	Escala	03:54
112	Give Your Heart a Break	Demi Lovato	03:25
113	Right Now (Na Na Na)	Akon	04:02
114	Discotheque	Yamboo	03:22
115	Starships	Nicki Minaj	03:30
116	Your Captain Tonight (Radio Edit)	Elena	03:14
117	Bounce (US Radio Version)	Sarah Connor	03:45
118	Club Can't Handle Me	Flo Rida	03:53
119	Wanted	Jessie James	03:04