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国标舞,除了特殊的动作外,一般舞步与动作,只要四肢灵活,具有音乐感,都可顺利地完成。假如,舞步与姿势没有正确技巧,而是用不大恰当的方法去完成;则往往做成不良姿势,导致在跳舞时产生不协调现象,增加意外的困难和形成姿势的扭曲。
欣赏形体美:在比赛中,选手不仅技艺超群,而且都以其优美的形体外貌使裁判和观众为之倾倒,优美的身体造型与音乐的协调配合能够极大地满足人们的审美心理要求。因此,在这样一个较量美的运动项目中,优美的身体形态也就成为夺取好成绩的必要条件。
欣赏音乐美:音乐是体育舞蹈的重要组成部分,音乐是一种表现艺术,它以声音来表达创造者和表演者的内心世界。因此,在观赏舞蹈时,可以随着音乐的旋律产生联想与想象。在观看体育舞蹈比赛时,要欣赏音乐与动作的有机结合,动作必须符合音乐的特点,巧妙地把技术动作、乐曲的旋律、节奏以及个人的风格和谐地组织起来。
欣赏动作美:根据体育竞赛的竞技性特点,由动作、技术和战术综合表现的动作美,是观赏体育竞赛的核心内容。选手在不同的舞种表演中,寻求和表现不同的风格。体育舞蹈比赛中,运动员利用自己的身体条件和表演风格,把具有各自特色的动作表演得那样娴熟、完成足够数量的精彩的难度动作组合,做到动中有静,静中有动,舒展流畅,连绵不断,使外表的动作与内在的情感融为一体,加上优美动听的音乐,令观众陶醉在美的艺术之中,充分得到美的享受。
华尔兹舞(waltz)
用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。19世纪中叶,维也纳华尔兹传到美国,当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐,于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲,舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型,即今之华尔兹舞。
伦巴舞(rumba)
用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟27~29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳,由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步,慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍),快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美,婀娜多姿,柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系,后在古巴得到发展。
维也纳华尔兹(Viennese waltz)
用V表示。也称“快三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽,节奏轻松明快,为3/4拍节奏,每分钟56~60小节,每小节为三拍,第一拍为重拍,第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步,二小节为一循环,第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步,完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快,翩跹回旋,热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈,由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞,故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
快步舞(quick step)
用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快,舞步轻快灵活,跳跃感强,是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍,每分钟50~52小节。每小节四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示,时值为一拍;慢步用S表示,时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国,20世纪流行于欧美和全球。
牛仔舞(jive)
用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42~44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
探戈舞tango
用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏,每分钟30~34小节。每小节二拍,第一拍为重拍。舞步有快步和慢步,快步(quick)占半拍,用Q表示;慢步(slow)占一拍,用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力,潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃,有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间,20世纪传入欧洲上层社会,后流行于世界各国。
恰恰舞(cha-cha-cha)
用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟30~32小节。每小节四拍,强拍落在第一拍。四拍走五步,包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍,时间值占一拍;第二步占一拍:第三、四两步各占半拍;第五步占一拍,踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放,舞步花哨利落步频较快,诙谐风趣。源于非洲,后传入拉丁美洲,在古巴得到发展。
摩登舞
(Standard)又译"标准舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨,上体和胯部保持相对稳定挺拔,完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美,旋律感强。服饰雍容华贵,一般男着燕尾服,女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞
(latin)的特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。着装浪漫洒脱,男着上短下长的紧身或宽松装,女着紧身短裙,显露女性曲线的美。
桑巴舞(samba)
用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈,节奏为2/4拍或4/4拍,每分钟52~54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成,通过膝盖上下屈伸弹动,使全身前后摇摆,并沿着舞程线绕场行进,属“游走型”舞蹈。特点是流动性大,动律感强,步法摇曳紧凑,风格热烈奔放。源于巴西,是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
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# | 歌曲 | 艺人 | 时长 |
---|---|---|---|
01 | Chilly Cha Cha | Jessica Jay | 04:43 |
02 | Donde Estas, Yolanda? | Pink Martini | 03:25 |
03 | Sex Bomb | Tom Jones | 03:31 |
04 | Something Special | De-Phazz | 04:16 |
05 | Angelina | Lou Bega | 03:17 |
06 | Perhaps, Perhaps, Perhaps | Halie Loren | 02:22 |
07 | Waka Waka (This Time for Africa) | Freshlyground | 03:22 |
08 | El Estuche | Various Artists | 03:19 |
09 | 2046 Main Theme (Rumba Version) | 梅林茂 | 02:41 |
10 | Samba Pa Ti Feat Roy Hargrove | Angélique Kidjo | 03:37 |
11 | Historia De Un Amor | Eddie Higgins Trio | 04:13 |
12 | Another Day of Sun | Justin Hurwitz | 03:48 |
13 | Herman's Habit | Justin Hurwitz | 01:51 |
14 | Summer Montage / Madeline | Justin Hurwitz | 02:04 |
15 | Mas Que Nada | Sergio Mendes | 04:23 |
16 | Rialto At Ten | Justin Hurwitz | 01:38 |
17 | Desafinado | Coleman Hawkins | 05:49 |
18 | The Last Waltz | Engelbert Humperdinck | 03:00 |
19 | To Vals Tou Gamou | Eleni Karaindrou | 04:18 |
20 | Second Waltz | André Rieu | 03:43 |
21 | Overture | Dario Marianelli | 03:20 |
22 | Jazz Suite No.2 (Suite for Promenade Orchestra) - IV. Waltz 1 | Dmitri Shostakovich | 03:25 |
23 | Morelia's Waltz | Ernesto Cortazar | 03:38 |
24 | Tu me dis oui, tu me dis non | Zofka | 04:02 |
25 | Johnny B. Goode | Chuck Berry | 02:41 |
26 | Hit the Road Jack | Ray Charles | 02:00 |
27 | The One I Am | Zeebee | 03:28 |
28 | Unchain My Heart | Ray Charles | 02:50 |
29 | Maybellene | Chuck Berry | 02:22 |
30 | Por una Cabeza | Viveza | 03:29 |
31 | Prologu (tango apasionado) | 钟定一 | 01:48 |
32 | L' Été Indien | Quadro Nuevo | 04:53 |
33 | Dango's Tango | Viveza | 02:28 |
34 | Magic Is The Moonlight 'Te Quiero Dijiste' | Edmundo Ros | 02:09 |
35 | Mambo Ska | Ska Cubano | 03:41 |
36 | Forest Flower (Greece) | Various Artists | 03:46 |
37 | Malanina (Italy) | Various Artists | 03:47 |
38 | Until It's Time for You to Go | Elvis Presley | 02:49 |
39 | I Miss You | Elvis Presley | 02:11 |
40 | I Can't Help Falling In Love With You | Michael Ball | 03:00 |
41 | Jalousie (Tango Tzigane) | Viveza | 04:51 |
42 | The Tango I Saved For You | Henry Mancini | 02:47 |
43 | Kangastus(Finland) | Various Artists | 03:44 |
44 | Essa | Otros Aires | 02:49 |
45 | Wash My Hands | Kormac | 03:53 |
46 | Cement Mixer | G-Swing | 03:07 |
47 | Rock and Roll Music | Chuck Berry | 02:33 |
48 | Jimmy's Gang | Parov Stelar | 05:26 |
49 | 勃拉姆斯: A大调圆舞曲 | Various Artists | 02:16 |
50 | Waltz No. 2 from Jazz Suite No.2 | Alexandre Desplat | 03:52 |
51 | Frühlingsstimmen (Walzer, Op. 410) | Johann Strauss II | 06:23 |
52 | Valse | Nicolas Jorelle | 04:27 |
53 | Ma l'Amore No | Ennio Morricone | 01:52 |
54 | The First Waltz | Ilan Eshkeri | 01:45 |
55 | Waltz Of Love | Ernesto Cortazar | 03:35 |
56 | Schreib Mir einen Brief! (Lied und Tango) | Viveza | 04:26 |
57 | Sensibility | Zeebee | 03:52 |
58 | Los Vino | Otros Aires | 02:41 |
59 | Love Me or Leave Me | Chantal Chamberland | 03:31 |
60 | American patrol | Glenn Miller | 03:36 |
61 | In the Mood | BBC Big Band | 03:32 |
62 | Alexander's Ragtime Band | Benny Goodman | 02:15 |
63 | You Too, You Too | Edmundo Ros | 02:19 |
64 | Poncho Sanchez feat Joey DeFrancisco | Various Artists | 04:18 |
65 | Pete Escovedo | Various Artists | 05:07 |
66 | Poncho Sanchez with Mongo Santamaria | Various Artists | 03:44 |
67 | I Love to Boogie | Soundtrack | 02:11 |
68 | All of Me | Lester Young | 05:10 |
69 | Crazy Rhythm | Lionel Hampton | 07:50 |
70 | Rum and Coca Cola | The Andrews Sisters | 03:11 |
71 | Stumpy Bossa Nova | Coleman Hawkins | 02:30 |
72 | In the Mood | Xavier Cugat | 02:40 |
73 | When A Man Loves A Woman | Percy Sledge | 02:21 |
74 | The Ghetto | Donny Hathaway | 02:23 |
75 | Sway | Dean Martin | 02:41 |
76 | Petite creature #2 | Ennio Morricone | 04:14 |
77 | Bittersweet Faith | Bitter:Sweet | 04:19 |
78 | The Mating Game | Bitter:Sweet | 03:24 |
79 | Get What I Want | Bitter:Sweet | 03:25 |
80 | The Bomb | Bitter:Sweet | 03:02 |
81 | Queremos Paz | Gotan Project | 04:14 |
82 | Last Tango in Paris | Gotan Project | 05:50 |
83 | La Gloria | Gotan Project | 04:10 |
84 | Panamericana | Gotan Project | 04:32 |
85 | Santa María (Del Buen Ayre) | Gotan Project | 06:01 |
86 | Mi Confesión | Gotan Project | 04:22 |
87 | La Gloria | Gotan Project | 03:47 |
88 | Rayuela | Gotan Project | 04:27 |
89 | Astor Piazzolla:Libertango | Yo-Yo Ma | 03:14 |
90 | Spiderman Theme | Michael Bublé | 03:01 |
91 | Can't Remember to Forget You | Shakira | 03:26 |