3937人收藏

共49首歌曲

标签

#简丨素　#早餐　#纯音乐

创建者

水木笙

更新时间

2017年07月12日

---

歌单介绍

【Ta今天的早晨是这样度过的】：

06:30 自然醒。伸一个懒腰，打开窗户，清晨的空气似乎是最好的「唤醒剂」。

06:40 淋浴。淋浴时将水温稍微调高了一些，让身体进一步「醒来」。

07:00 准备早餐。一根法棍切下两片，涂抹少许黄油，放入烤箱180℃烘烤5分钟，厨房里都是香气。烤面包的间隙，正好冲一杯咖啡。

07:15 开始吃早餐。时间还早，可以慢悠悠地喝咖啡吃早餐，让脑袋一点点清醒起来，真好。

07:40 写一天的计划。吃饱喝足，开始做每天早晨最重要的功课：日计划。虽然只是简单梳理今天要做的事，但当每件事被写下来，会感觉新的一天尽在掌握。

07:55 瑜伽时间。换上舒服的衣服，挑个房间里光线柔和的角落，摊开瑜伽垫，做几个简单动作。今天的计划很满，身心都要做好准备。

08:15 挑选外出的衣服，穿戴整齐，出门。

近几个月来，Ta的早晨大多这样度过。

难以想象的是，几个月前Ta还是只夜猫子，因为睡得晚，早上总在上班前20分钟才起床，匆忙洗漱穿衣出门，早餐和清晨六七点钟的太阳，在那时都是奢侈。曾以为这种生活将一直继续，而幸运的是，改变发生了。

所以你们猜猜“Ta”是谁~~

早餐的重要性，其实不只是为健康三餐的需要，而是它所关联的这一段时间——早晨，真的太重要了。

早晨，既是开始，又是道别。

早晨，既是免费的，又是奢侈的。

早晨，每一天都拥有，每一天都失去。

“苹果”创始人乔布斯，每天6点起床，在家工作到9点左右去上班；“苹果”现任CEO蒂姆·库克，每天4点半已开始收发邮件，然后去健身房锻炼；“推特”创始人之一杰克·多西，每天5点半起床，而后进行冥想或者慢跑，再享用早餐。在很多人的一天尚未开始的时候，他们已经将这一天里的要紧事，完成了大部分。

当我们好奇那些身兼数职、同时处理无数个会改变人类历史的重要项目的人，是如何兼顾工作、生活与健康的关系时，才终于发现，这些各自领域的顶尖人物，无一例外地喜欢早晨：收发邮件、制定工作计划、冥想、锻炼、吃早餐、阅读、送孩子上学、陪伴家人。他们不仅没被繁忙吞噬，反而好好地利用了每一个清晨，认真享用了每一顿早餐。

你呢？有没有好好地度过每一个早晨？享受每一顿早餐？

「真正美好的事物都是免费的」，享受早晨和早餐的权利人人拥有，却并非每个人都在使用。也许是因为有些人仍不知道，早晨，有多美妙。

每天醒来，我们和昨天的烦恼告别，迎接新一天的无限可能。

每天醒来，你都可以随心所欲地吃大餐而不考虑身材，这机会只要你想，就可以每天都拥有一次。

再更早一些醒来，还能享受到一天中难得不用收到任何邮件或消息的时间。吃想吃的东西，读想读的书，听喜欢的音乐，做没什么意义但饶有趣味的小事。整个世界平和安宁，没有人会打扰你，这很有可能是一天里，唯一一段真正属于你自己的时间。

这就是早晨，那两三个小时的魅力，也是像超人一样生活着的人们的共同秘密。为了将这些「秘密」进一步公开，我们用一本书，探索了30个人的早晨生活，收集了50种早餐解决方案，和42道能轻松搞定的美味早餐食谱。从每个人度过早晨的方式里，接近向往的生活的真谛。

- 你的早晨如何度过？

-「一般七点起床，遛狗、买菜、洗澡、做饭、给花花草草浇水。早晨会影响一整天的状态，把事情集中在早晨完成，会让一天的时间显得更充裕。所以“一日之计在于晨”一点也没错，而且对于一个爱吃的人来说，拥有早晨等于多拥有了一顿饭！没有早晨，就不会吃到很多好吃的早饭。」

And…

除了这些晨间生活家的故事，你一定还想知道，怎样才能做出快速、丰富、健康、美味兼备的早餐。

下面这本书，可以妥妥地满足你的需求哦！

这是一本有关早餐与早餐的灵感全书，

森屿看了之后表示……每一页都想亲手做一遍尝尝看！毕竟早餐吃多一点不会发胖嘛~

—————————————————————————————————————————————————————————————

“不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。”森屿的公公对小耳朵说。

《食帖10：早餐，真的太重要了！》：在全球化不断扩张的今天，我们穿着相似的衣服，吃相似的食物。但在每一个早晨，我们仍然不同，仍然各自独立，早晨的自己似乎更接近真实。

【森屿丨日记】：关于取暖。至简及朴素的生活，取暖的方式其实简单不过。然而，生活中一切极简主义多少都沾染了奢靡的气息。关于简与奢，有时候是一场悖论。可能，我只是入世太深，尚未足够平静而已。

听虾米，每个角落都是避风港！♫

【拾光丨巷】： 独倚幽窗，看转角处的青石小巷，一柄久违的油纸伞，遮住了低过屋檐的光阴。

---

歌曲列表

#	歌曲	艺人	时长
01	Sad Cafe 06:30 自然醒。伸一个懒腰，打开窗户，清晨的空气似乎是最好的「唤醒剂」。	슈베르탱베르베르	03:50
02	Lost Heart 06:40 淋浴。淋浴时将水温稍微调高了一些，让身体进一步「醒来」。	슈베르탱베르베르	03:43
03	그대... 날 사랑하지 않았다 07:00 准备早餐。一根法棍切下两片，涂抹少许黄油，放入烤箱180℃烘烤5分钟，厨房里都是香气。烤面包的间隙，正好冲一杯咖啡。	그리다	03:49
04	Serenade, for piano (after Schubert / Liszt) 07:15 开始吃早餐。时间还早，可以慢悠悠地喝咖啡吃早餐，让脑袋一点点清醒起来，真好。	Michael Dulin	05:11
05	Waiting On The Street 07:40 写一天的计划。吃饱喝足，开始做每天早晨最重要的功课：日计划。虽然只是简单梳理今天要做的事，但当每件事被写下来，会感觉新的一天尽在掌握。	Daydream	02:37
06	너의 눈물이 아프다 07:55 瑜伽时间。换上舒服的衣服，挑个房间里光线柔和的角落，摊开瑜伽垫，做几个简单动作。今天的计划很满，身心都要做好准备。	Maiden	03:11
07	눈물이 오는 날 우산을 준비하다 08:15 挑选外出的衣服，穿戴整齐，出门。	Day Day	03:08
08	기억해요 그날을 早餐的重要性，其实不只是为健康三餐的需要，而是它所关联的这一段时间——早晨，真的太重要了。	Ray B	02:45
09	贝壳里的心事 (夏) 早晨，既是开始，又是道别。 早晨，既是免费的，又是奢侈的。 早晨，每一天都拥有，每一天都失去。	何真真	04:44
10	Motly/Agiainst the Light “苹果”创始人乔布斯，每天6点起床，在家工作到9点左右去上班；“苹果”现任CEO蒂姆·库克，每天4点半已开始收发邮件，然后去健身房锻炼；“推特”创始人之一杰克·多西，每天5点半起床，而后进行冥想或者慢跑，再享用早餐。在很多人的一天尚未开始的时候，他们已经将这一天里的要紧事，完成了大部分。	Sigmund Groven	02:52
11	Asian road 当我们好奇那些身兼数职、同时处理无数个会改变人类历史的重要项目的人，是如何兼顾工作、生活与健康的关系时，才终于发现，这些各自领域的顶尖人物，无一例外地喜欢早晨：收发邮件、制定工作计划、冥想、锻炼、吃早餐、阅读、送孩子上学、陪伴家人。他们不仅没被繁忙吞噬，反而好好地利用了每一个清晨，认真享用了每一顿早餐。	藤原いくろう	05:20
12	Nocturne 「真正美好的事物都是免费的」，享受早晨和早餐的权利人人拥有，却并非每个人都在使用。也许是因为有些人仍不知道，早晨，有多美妙。	Secret Garden	03:14
13	Forlorn Hope 每天醒来，我们和昨天的烦恼告别，迎接新一天的无限可能。	Windmill	02:54
14	By Your Side 每天醒来，你都可以随心所欲地吃大餐而不考虑身材，这机会只要你想，就可以每天都拥有一次。	Hayhm Morrison	02:07
15	Love Is Blind 再更早一些醒来，还能享受到一天中难得不用收到任何邮件或消息的时间。吃想吃的东西，读想读的书，听喜欢的音乐，做没什么意义但饶有趣味的小事。整个世界平和安宁，没有人会打扰你，这很有可能是一天里，唯一一段真正属于你自己的时间。	Hayhm Morrison	02:19
16	In My Eyes 这就是早晨，那两三个小时的魅力，也是像超人一样生活着的人们的共同秘密。	이로하	02:38
17	Spring Breeze 为了将这些「秘密」进一步公开，我们用一本书，探索了30个人的早晨生活，收集了50种早餐解决方案，和42道能轻松搞定的美味早餐食谱。从每个人度过早晨的方式里，接近向往的生活的真谛。	朝川朋之	03:49
18	If You -「一般七点起床，遛狗、买菜、洗澡、做饭、给花花草草浇水。早晨会影响一整天的状态，把事情集中在早晨完成，会让一天的时间显得更充裕。」	Ergo	02:36
19	사월 (Piano ver.) 所以“一日之计在于晨”一点也没错，而且对于一个爱吃的人来说，拥有早晨等于多拥有了一顿饭！	구혜선	02:35
20	봄, 5월 「没有早晨，就不会吃到很多好吃的早饭。」	WR Project	04:35
21	卡农 “早餐真是多余的存在啊。 ” “所以下次我可以称呼你为早餐?”	最好的时光三重奏	05:09
22	멀어져 가는 당신을 보며.. 早餐之所以重要的真正原因是：它决定妳当天的饮食基调。假如妳吃了一顿糟糕的早餐，妳可能一整天都想犯瘾头、狂吃垃圾食物。	블루버드	02:17
23	너는 차갑지만 나는 가슴 뜨겁다 【不吃早餐的12大危害】现在太多人不注重早餐， 1．影响寿命； 2．反应迟钝； 3．慢性病“上”身； 4．肠胃要“造反”； 5．便秘“出笼”； 6．会让你更靠近肥胖族人体； 7．会造成低血糖； 8．难减肥； 9．易患胆石症； 10．易患心脑血管病； 11．易患胃病； 12．影响智力。 记得吃早餐哦！	IS Project	03:14
24	아플줄 알면서도 그대를 찾습니다 (Original ver.) 泡一泡 捏一捏 小油条和麻辣烫 你发明的吃法 那次与你早餐之后 我爱上了这种吃法 在一个人的早餐时间 将两个人情景再现 却难再现	Pastel Shade	03:04
25	사랑도 잠시 휴식이 필요하다 希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。	Phase	03:26
26	Veloma 他说，这过日子啊，繁复琐碎，哪能都如情话。他工作繁忙 ，家里也有工人，不能真的去为你做每一次早餐，却也不忘 在早餐桌上，为你亲手铺一方餐巾，亲手倒一杯牛奶。	Fabrizio Paterlini	02:47
27	Moon River 记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代......	이상걸	01:57
28	비오는 날이면...Ⅱ 早上，克莱曼斯说：好吧，我去洗早餐的脏碗。“早餐的脏碗”，这个表达方式激怒了施皮茨韦格先生。如果我们能想到说“早餐的脏碗”，那么生活中很快就只剩下要洗的碗碟了——与人们通常认为的恰恰相反，日常生活才最难彼此分享。他们很快就放弃了继续共同生活的念头，还是在特殊的时刻见面更好些。 ——菲利普·德莱姆《一直下雨的星期天》	Kish	04:33
29	江上清风游 你需要精美的早餐，可我只有爱情 ——海桑《我是你流浪过的一个地方》	变奏的梦想	04:30
30	Kiss Kiss 以英式早餐为一天揭开序幕，决不是坏事。可这早餐总得吃上一阵子了，才能体会其中妙处。我加入一个旅游团准备去布鲁塞尔时，看到行程表上有下列警告字眼：“奇怪的是，在欧陆，他们不像我们英国，提供丰盛早餐。那是他们的习惯，决不可抱怨。”我忍不住想，由欧陆来此的人，是否也受到警告，要特别留意英国的培根和鸡蛋？ ——蒋彝《伦敦画记》	Taru	04:15
31	오늘도 그대를 그리는 하루 你愿意明天早上同一时间再一起吃早餐吗？ ——彼得·西格尔《初恋50次》	Piano i	02:55
32	Extemporaneous 1 早安后的早餐，晚餐后的晚安，你都在 ——最踏实的幸福	海峰	04:58
33	아카시아 꽃 那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥 ——布隆伯格	Aev	03:18
34	Mary's theme 你的笑容犹如春日早餐的阳光，洒在脸上 沁入心脾！miss you ！CC ——Vampire	wing翼	04:09
35	The Road To You 从早餐前的早安到晚饭后的晚安，这是我所有用来思念你的时间！ ——苏夏的蓝	My Little Bear	03:30
36	밤에 흘린 눈물이 별빛이 되다 (Piano ver.) 【这样吃早餐最伤身】 1、过于冰凉的果蔬汁，早上饮食过冷易伤胃； 2、早晨肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物不宜多食； 3、有些人为了赶时间，吃剩饭剩菜，剩饭菜易滋生病菌，亚硝酸盐也往往超标； 4、熟食卤菜不能直接当早餐，90%的熟食都需要加热后食用，以预防病菌的滋生。	Mrest	02:57
37	The Promise 早上睡起来,家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧.... ——李宫俊《李宫俊的诗》	Robin Spielberg	03:24
38	곡 상세보기 그 자리엔 미소만 남아. 钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条 -——《北京遇上西雅图》	Little Story	02:58
39	슬픈 비가 주룩주룩 报纸总是尽它最大的努力让每平方米英亩土地和海面都来到人们的早餐桌上，陈述各自的故事 ——爱默生	Love Rabbit	04:29
40	No se ver corderos a Través de Cajas, Habré Envejecidot 从父母角度来看，他们也有更多的理由牵挂子女。孔子说：父母在，不远游，游必有方。后半句是说：如果子女一定要远游，也要有一个明确的、让父母放心的去处。可是，这恰恰是一个“无方”的年代，青年人漂泊异乡，身心无处寄放，不知道哪里才是真正的家。这正是让父母放心不下的地方。很多年，母亲担心我的早餐，怕我早饭没有着落，潦草应付过去，亏了身子，“不怕一顿不吃，就怕十顿不饱”。我常嘲笑她，说她本末倒置，用我的话说，“早餐是世界上最不重要的事情”，我有那么多人生难题、终极困惑你不关心，偏偏要纠结什么早餐。可是，今年，我体会到了她的深意。稳定的、营养均衡的早餐，正是“家”的首要标志，是“有方”的重要前提。对一个母亲来说，没有什么比这更值得担心。 ——姬中宪《我仍然没有与这个世界握手言和》	Bosques de mi Mente	05:02
41	True Colors (Continued) I have a special breakfast for you today,a glass of care, a plate of happiness, a spoon of peace, a fork of trust and a bowl of prayer. 今天我为你做了顿丰盛的早餐，一杯关心，一碟幸福，一勺平和，一叉信任，还有一碗祈福。	George Skaroulis	04:05
42	会いたい 倘使你没有一座农场，那么你将面临两个精神上的危险：其一是，以为早餐来自杂货店；其二是，以为暖气来自暖气炉。 ——阿尔多·李奥帕德《沙郡年记》	中村由利子	04:48
43	인어공주를 위하여 在这个杂乱的世纪能走尽长街，去伫立在一间面包店等面包出炉的一刹那，是一件幸福的事。 ——张晓风《面包出炉时刻》	온새미로	03:36
44	Avec Toi Toujours~いつもあなたと一緒に~(Violin & Piano Version) 如果你把一口面包嚼久一点，面包会有甜味。 ——于尔克·舒比格《当世界年纪还小的时候》	城之内ミサ	04:46
45	Tears A.J.想，节日假期真正的礼物，是它有结束之时。他喜欢按部就班，喜欢早上做早餐，喜欢跑步去上班。 ——加布瑞埃拉·泽文《岛上书店	악토버(October)	03:24
46	10대여 안녕.. 《便条》 我吃了 放在 冰箱里的 梅子 它们 大概是你 留着早餐 吃的 请原谅 它们 太可口了 那么甜 又那么凉 ——威廉斯	허정현	03:33
47	New Moon No matter where you run, you just end up running into yourself. 无论你去哪里，你总是会遇见你自己。 ——杜鲁门·卡波特《蒂凡尼的早餐》	Irini	03:25
48	My Deep Heart It’s better to look at the sky than live there. 天空更适合仰望，而不是居住。 ——杜鲁门·卡波特《蒂凡尼的早餐》	Robert Bonfiglio	03:18
49	月半小夜曲 All happiness depends upon a leisurely breakfast. 幸福源自一顿从容不迫的早餐。 ——John Gunther	甘仕良	04:30