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共43首歌曲

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#古典　#虾米首页

创建者

天天开心

更新时间

2012年09月15日

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歌单介绍

【古典听听】

首先要说明，这不是一个单为跑步而建的音乐精选集，而是一个五部分的锻炼音乐精选集。为了方便朋友们选择不同类型的锻炼音乐，附上另一个以拉丁、摇滚、金属、新世纪、和纯音乐而做的锻炼音乐精选集《锻炼就开心 (锻炼时听的音乐 ～ Play-List 2)》：

http://www.xiami.com/song/showcollect/id/10890849

非常热爱锻炼 (work-out) ，非常认真的锻炼，每周三次上健身室，按当天体力情况，由教练安排大概两个小时的锻炼课程 ～ 除了warm-up 、cool-down 和拉筋 (stretching exercise)，大概会做50分钟器械，30至40分钟瑜伽与 Pilates，和30至40分钟有氧运动 (cardiovascular exercise，我喜欢用Cross-Trainer 机器)；其他的四天，每天我会起码做半小时瑜伽与 Pilates，和大概30至40分钟有氧运动，家里有一台 Cross Trainer 机器，每天可以用，但家用的当然比不上健身室里的高档。

我有特别音乐来配合每部分锻炼程序，MP3 里的 Play-Lists，有纯古典音乐，和非古典音乐。Play-List 里的音乐，每部分锻炼程序的大概所需时间与相关组别里的音乐长短挂钩。由于健身室的机器发出很多声音，也有背景音乐，所以我用高清隔音的耳机，可以专心听音乐和锻炼。

很多朋友认为锻炼时不适合听古典音乐，那是因为没有挑到适合的音乐而已。本精选集里的歌曲，是在我的 MP3里的“锻炼音乐”Play-List No. 1 - 古典音乐，(以音乐来定好每部分锻炼的大概时间)，共有五组：

第一组： 热身和运动前拉筋 ～ 轻松活泼的古典音乐小品 (Tracks 1 -- 6 ...... 约17分钟)

第二组： 徒手哑铃锻炼和器械锻炼 ～ 节奏感较强而充满趣味的古典音乐 (Tracks 7 -- 18 ...... 约50分钟)

第三组： 瑜伽与Pilates ～ 安静、甜美、浪漫的古典音乐小品 (Tracks 19 -- 27 ...... 约40分钟)

第四组： 有氧运动 ～ 激烈和节奏强烈的古典音乐 (Tracks 30 -- 40 ...... 约40分钟)

第五组： Cool-Down 与运动后拉筋 ～ 畅快但带点慵懒的古典音乐小品 (Tracks 41 -- 45 ...... 约15分钟)

我的装备和在健身室常用设备一览 ：

必备用品： 头带，水壶，Microfiber 毛巾

基本装备：锻炼鞋，各类锻炼、跑步、瑜伽/Pilates衣服，和必备的手套

(个人喜欢 Stella McCartney 的设计，因为剪裁特别舒适和面料透气度非常好；还有，因为她是 Paul McCartney 的女儿。)

常用的健身室 Warm-up 与 Cool-down 和有氧运动设备： 拉筋舒张架，跑步/走路机，Cross-Trainer 机 (家里只有Cross-Trainer 机和几个哑铃)

常用的重量设备一： 哑铃，可调节举重座椅，腹背练习板 (经常会拿着哑铃做锻练)

常用的重量设备二： 胸压 (Chest Press)、肩压 (Shoulder Press)、多功能胸腹和背肩机器 (Multi-Purpose Chest Ab Shoulder & Back Machine)

常用的重量设备三：臀部、腿部正面和背面锻炼机器 (Hip Sled, Front and Back Leg Curlers)

瑜伽/Pilates配备：瑜伽垫、Pilates 垫、平衡球 (Posture Toning Ball)

最最最重要的装备：i-Touch， 高清隔音耳机，后备i-Pod (以防万一)

让我们一起天天锻炼，天天开心！

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歌曲列表

#	歌曲	艺人	时长
01	Schön Rosmarin Kreisler: Schön Rosmarin 凯莱斯拉： Schön Rosmarin	Joshua Bell	02:01
02	Humoresque Alex de Taeye: Humoresque 阿历士第泰尔：诙谐曲	Itzhak Perlman	03:48
03	Franz Schubert: 6 Moments musicaux, Op.94 D.780 - No.3 in F minor (Allegro moderato) Schubert: 6 Moments Musicaux, Op.94 D.780 - No.3 In F Minor 舒伯特：《六首音乐时刻》编号94 D. 780 - F小调第3首	Radu Lupu	01:51
04	Aucassin and Nicolette (canzonetta medievale) Kreisler: Aucassin and Nicolette 凯莱斯拉：奥卡欣与尼古列特	Joshua Bell	02:27
05	Songs My Mother Taught Me Op 55 Dvorak: Songs My Mother Taught Me 德沃萨克：母亲教我的歌曲	Itzhak Perlman	03:02
06	Franz Liszt: La campanella in G-Sharp Minor from Grandes études de Paganini, S 141 / 3 Liszt: La Campanella In G Sharp Minor from Grandes études de Paganini, S 141 - 3 李斯特：《钟》编号S. 141 - 3	郎朗	04:48
07	Rachmaninoff - Prelude In G Minor Rachmaninoff: Prelude In G Minor 拉赫曼尼诺夫：G小调序曲	Sviatoslav Richter	03:42
08	Erlkönig, S.558 No.4 Piano transcription after Schubert's D.328 Liszt: Erlkönig, S.558 No.4 Piano Tanscription After Schubert's D.328 李斯特：《魔王》S. 558 第4 - 改编自舒伯特 D. 328 的钢琴歌曲	Jorge Bolet	05:10
09	Polichinelle (Sérénade) Kreisler: Polichinelle (Serenade) 凯莱斯拉：小夜曲	Joshua Bell	01:45
10	Polonaise No. 6 in A flat 'Heroic' Op. 53 Chopin: Polonaise No. 6 In A Flat 'Heroic' Op. 53 肖邦：降F大调第6 “英雄”波兰舞曲 编号53	Martha Argerich	06:35
11	Niccolò Paganini: 24 Caprices for Violin, Op.1 - No. 9 in E Paganini: Caprices For Violin, Op.1 - No. 9 In E 帕格尼尼：E大调第9小提琴狂想曲 编号1	David Garrett	03:04
12	Franz Liszt: Grand Galop chromatique in E-Flat Major, S 219 LiszT: Grand Galop Chromatique In E-Flat Major, S. 219 李斯特：降E大调华丽12键快步舞曲 编号S. 219	郎朗	03:58
13	no.12 in c minor'revolutionary' Chopin: Etude No.12 In C Minor 肖邦：C小调第12练习曲	Murray Perahia	02:41
14	La Gitana Kreisler: La Gitana 凯莱斯拉：吉普赛	Joshua Bell	03:19
15	Peter Tchaikovsky: The Nutcracker op. 71a: II. Danses caractéristiques Tchaikovsky: The Nutcracker Op. 71A - II. Danses Caractéristiques 柴可夫斯基：《胡桃夹子》编号71A - II 各人物之舞	Martha Argerich	11:33
16	no.9 in f minor Chopin: Etude No. 9 In F Minor 肖邦：F小调第9练习曲	Murray Perahia	02:09
17	Marche miniature viennoise Kreisler: Marche Miniature Viennoise 凯莱斯拉：小型越南进行曲	Joshua Bell	03:15
18	no.1 in a-flat major Chopin: Etude No.1 In A Flat Major 肖邦：降A大调第1练习曲	Murray Perahia	02:15
19	Berceuse Op 16 Faure: Berceuse Op. 16 法莱：编号16 摇篮曲	Itzhak Perlman	03:22
20	Nocturne in E-Flat Major, Op. 9, No. 2 Chopin: Nocturne In E-Flat Major, Op. 9, No. 2 肖邦：降E大调夜曲 编号9 第2	Angela Hewitt	04:35
21	Ludwig van Beethoven: Piano Sonata No.8 in C minor, Op.13 -"Pathétique" - 2. Adagio cantabile Beethoven: Piano Sonata No. 8 In C Minor ('Pathétique'), Op. 13 - 2nd Movement 贝多芬：C小调第8钢琴奏鸣曲“悲怆” 编号13 - 第2乐章	Alfred Brendel	05:20
22	Nocturne No. 20 Op. Posth. In C Sharp Minor Chopin: Nocturne No. 20 Op. Posth. In C Sharp Minor 肖邦：升C小调第20夜曲 编号Posth	Sarah Chang	04:17
23	Nocturne in C Minor, Op. Posth Chopin: Nocturne in C Minor, Op. Posth 肖邦：C小调夜曲 编号 Posth	Angela Hewitt	02:46
24	Franz Schubert: 4 Impromptus, Op.90, D.899 - No.3 in G flat - Andante Schubert: 4 Impromptus, Op.90, D.899 - No.3 In G Flat 舒伯特：四首即兴曲 编号90 D. 899 - 降G大调第3首	Radu Lupu	06:38
25	Chopin - Prelude in D flat Chopin: Prelude In D Flat 肖邦：降D大调序曲	Various Artists	04:54
26	Salut d'amour Op.12 Elgar: Salut D'amour, Op. 12 埃尔格： 爱的礼赞 编号12	Sarah Chang	03:03
27	Nocturne in D-Flat Major, Op. 27, No. 2 Chopin: Nocturne In D-Flat Major, Op. 27 No. 2 肖邦：降D大调夜曲 编号27 第2首	Angela Hewitt	06:05
28	Melody in E flat, Op. 42/No. 3 Tchaikovsky: Melody in E Flat, Op. 42 - No. 3 柴可夫斯基：降E大调旋律 编号42第3号	Sarah Chang	03:33
29	no.1 in c major Chopin: Etude No. 1 In C Major 肖邦：C大调第1练习曲	Murray Perahia	01:59
30	Frédéric Chopin: Impromptu No.4 in C sharp minor, Op.66 "Fantaisie-Impromptu" Chopin: Impromptu No.4 in C Sharp Minor, Op.66 “Fantaisie-Impromptu” 肖邦：升C小调第4即兴曲 编号66 “幻想即兴曲	Vladimir Ashkenazy	04:58
31	Johannes Brahms: Hungarian Dance No.6 in D flat - transcr. in B flat major for violin and piano by J Brahms: Hungarian Dance No.6 In D Flat transc For Violin And Piano By Joseph Joachim) 勃拉姆斯：降D大调匈牙利舞曲 (Joseph Joachim 改编成钢琴与小提琴曲)	Anne-Sophie Mutter	03:46
32	Niccolò Paganini: 24 Caprices for Violin, Op.1 - No. 1 in E Paganini: Caprices For Violin, Op.1 - No. 1 In E 帕格尼尼：E大调第1首小提琴狂想曲 编号1	David Garrett	01:54
33	Tambourin chinois Kreisler: Tambourin Chinois 凯莱斯拉：中国铃鼓	Joshua Bell	03:38
34	no.3 in f major Chopin: Etude No. 3 In F Major 肖邦：F大调第3练习曲	Murray Perahia	01:41
35	Igor Stravinsky: Three movements 'Petruschka' - Danse russe. Allegro giusto Stravinsky: 3 Movements From Petrouchka - Russian Dance 斯塔文斯基：《彼得鲁斯卡》三乐章 - 俄罗斯舞	Maurizio Pollini	02:31
36	Sabre Dance (from Gayane) Aram Khachaturian: Sabre Dance 阿拉姆哈恰图良：马刀舞	Sarah Chang	02:21
37	Nicolai Rimsky-Korsakov: The Tale Of Tsar Saltan - The Flight of the Bumble-Bee (Transcribed S. Rachmaninoff (1873-1943)) Nicolai Rimsky-Korsakov: The Flight of the Bumble-Bee 里姆斯基-科萨科夫：野蜂飞舞	Ivan Davis	01:22
38	Franz Schubert: 3 Klavierstücke, D.946 - No.1 in E flat minor (Allegro assai) Schubert: 3 Klavierstücke, D 946 - No. 1 In E Flat Minor 舒伯特：三首钢琴小曲 编号D. 946 - 降E小调第1首	Maurizio Pollini	08:54
39	Enrique Granados: Spanish Dance Enrique Granados: Spanish Dance 安力克格兰多斯：西班牙舞	Itzhak Perlman	04:17
40	no.11 in e-flat major Chopin: Etude No. 11 In E Flat Major 肖邦：降E大调第11练习曲	Murray Perahia	02:15
41	It Ain't Necessarily So (from Porgy and Bess) George Gershwin: “ Porgy And Bess” - It Ain't Necessarily So 乔治·格什温：：《波基与贝斯》歌舞剧 - 并不需要这样	Sarah Chang	02:49
42	Nocturne in B Major, Op. 32, No. 1 Chopin: Nocturne In B Major, Op. 32, No. 1 肖邦：B大调夜曲 编号32 第1首	Angela Hewitt	04:48
43	George Gershwin, Ira Gershwin, DuBose Heyward, Dorothy Heyward: Porgy and Bess, Transcription for Vi Gershwin: “Porgy And Bess“ - "Summertime" 格舒文：《波基与贝斯》歌舞剧 - 夏天时光	Anne-Sophie Mutter	02:14